太極拳

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在世界各地,越來越多人學太極拳,這種拳術老少皆宜,老人家練太極拳更可以減低骨質疏鬆的危險。太極拳是柔中寓剛的武術,練習時要從鬆柔入手,放鬆周身肌肉,關節和內臟器官,呼吸要自然,逐漸運用腹式呼吸,動作要柔和優美,不可用拙力,要做到意動形隨,意不中斷,動作也不中斷。太極拳又是短打拳法中的一個流派,短打拳法須步法敏捷,身手步一致,所以太極拳在實戰的時候,輕靈沉箸,兼而有之,變化非常靈活。

太極拳的傳說與發展

關於太極拳的起源與創始人,眾說紛紜,大致有唐許宣平,宋張三峰(武當派創始人),清陳王廷和王宗岳等不同說法,現在流行的太極拳有陳式 – 陳王廷,楊式 – 楊露禪,吳式 – 吳鑑泉,武式 – 武禹襄,孫式 – 孫祿堂…等多種,由其是楊式太極拳更是有名,馮業高師傅教授楊式太極拳。